ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸಣ್ಣ ವಿವರಣೆ:

ವೇಗದ ತೂಕ ಬ್ಲಾಕ್ ಬದಲಾವಣೆ - ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಒಂದೇ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು "ಕ್ಲಿಕ್" ಅನ್ನು ಕೇಳಿ, ತೂಕವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಹರಿಕಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಯೋಲಂಡಾ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವಿಶಾಲ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ 4 ಕೆಜಿ, 9 ಕೆಜಿ, 14 ಕೆಜಿ, 19 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 24 ಕೆಜಿ. ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಬ್ಬರಿಗೂ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ - ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತೂಕದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಹುಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೀಮಿತ ತಾಲೀಮು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಹು ತೂಕದ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ವಿರೋಧಿ ತುಕ್ಕು ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್-ತೂಕದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಶೀಟ್ ನಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು. ಇದು ತುಕ್ಕು-ವಿರೋಧಿಗಾಗಿ ಪುಡಿ ಲೇಪಿತವಾಗಿದೆ.


ಉತ್ಪನ್ನ ವಿವರ

ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಬೆಲೆ ನಾನ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಪ್ರೈವೇಟ್ ಲೇಬಲ್ ಕಸ್ಟಮ್ 6 ಎಂಎಂ ಟಿಪಿ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಡಬಲ್ ಸೈಡೆಡ್ ಇಕೋ ಫ್ರೆಂಡ್ಲಿ ಮ್ಯಾಟ್ ಯೋಗ ಫಾರ್ ಯೋಗ ಪೈಲೇಟ್ಸ್

ಉತ್ಪನ್ನ ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಚಯ

ವೇಗದ ತೂಕ ಬ್ಲಾಕ್ ಬದಲಾವಣೆ - ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಒಂದೇ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು "ಕ್ಲಿಕ್" ಅನ್ನು ಕೇಳಿ, ತೂಕವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಹರಿಕಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಯೋಲಂಡಾ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವಿಶಾಲ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ 4 ಕೆಜಿ, 9 ಕೆಜಿ, 14 ಕೆಜಿ, 19 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 24 ಕೆಜಿ. ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಬ್ಬರಿಗೂ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ - ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತೂಕದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಹುಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೀಮಿತ ತಾಲೀಮು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಹು ತೂಕದ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ವಿರೋಧಿ ತುಕ್ಕು ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್ - ತೂಕದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಶೀಟ್ ನಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು. ಇದು ತುಕ್ಕು-ವಿರೋಧಿಗಾಗಿ ಪುಡಿ ಲೇಪಿತವಾಗಿದೆ.

(1) ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇವುಗಳು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಲೈಟ್ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು 1, 2, 3, 5, 8, 12 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ತೂಕವಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು 10, 15, 30 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರುತ್ತವೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದವಿಲ್ಲ.

(2) ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸರಳ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮತ್ತು ಕೆಲವನ್ನು ರಬ್ಬರ್ ಪದರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ 5 ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರಾಂಗಾಲಜಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಹುಮುಖ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನ ಸರಳ ತಿರುವು ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ತೂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಕೇವಲ 4 ಕೆಜಿಯಿಂದ 24 ಕೆಜಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ

ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಾಲೀಮುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸರಣಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ ಚಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಭದ್ರವಾಗಿ ಇಂಜಿನಿಯರ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ಲೇಟ್-ಲಾಕಿಂಗ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಂನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಡಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು

ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಮೃದುವಾದ ಹಿಡಿತವು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಹಿಡಿತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಲೇಸರ್ ಕಟ್ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸ್ಟೀಲ್ ನಿಂದ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಮೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಸುಗಮವಾದ ಲಿಫ್ಟ್ ಆಫ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಹ್ಯಾಂಡಲ್:

ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ, ತೂಕದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ

ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಡ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಡಂಬಲ್ ಅನ್ನು ಡಾಕ್ನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ

ತೂಕದ ಫಲಕ:

ಫ್ರಾಸ್ಟೆಡ್ ಲೇಪನ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಉಡುಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಬಲವಾದ ತುಕ್ಕು-ಪ್ರತಿರೋಧ

ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಲಾಕ್ ವಿನ್ಯಾಸ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಳಸುವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು

ಉತ್ಪನ್ನ ವಿವರಣೆ

ಬ್ರಾಂಡ್: ಯೋಲಂಡಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ / ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಮಾದರಿ:  ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ / ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬಳಸಿ: ವಿವಿಧೋದ್ದೇಶ / ತೂಕದ ಶ್ರೇಣಿ: 4/9/14/19/24 ಕೆಜಿ/ ಪ್ಲೇಟ್ ವಸ್ತುಗಳು: ಸಿಲಿಕಾನ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಶೀಟ್ / ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಗಾತ್ರ: 45*22*18CM

ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ 

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು? ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾರು ಭಾರ ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವು ಭಾರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಸಲ, ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ತಪ್ಪು.

ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ವೇಗದ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ತರಬೇತಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ.

 ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಎದ್ದುನಿಂತು, ಮತ್ತು ದೂರವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಾರದು. ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಸ್ಥಿರವಾಗಿ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ತೋಳುಗಳ ಕೋನವು 90 ಡಿಗ್ರಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಅಂಗೈಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಿವೆ, ಮುಷ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತಳ್ಳುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಿ, ಮತ್ತು ಚಲನೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ನಿರಂತರ ವೇಗದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೀವು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ತೂಕದ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಎಂದು ತರಬೇತುದಾರರು ಬಹುಪಾಲು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅಂಶವೂ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು:

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಆಕಾರವಾಗಲಿ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ನಾವು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್; ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ; ತರಬೇತಿ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದಾಗ, ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಬಾಗಿರಬೇಕು. ಗಾಯ; ದೀರ್ಘ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  1. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಸರಣೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 2. ಇದು ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು; ಪಾರ್ಶ್ವದ ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಿರುವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು; ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭುಜ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೋಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. 3. ಕಡಿಮೆ ಅಂಗ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪಾದದಿಂದ, ಎರಡು ಪಾದಗಳಿಂದ ಕುಣಿತ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವುದು. ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಭಾವದಿಂದ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡುವುದು ಫಿಟ್ನೆಸ್. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

  1.  ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಬಾಗಿಸಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ 2 ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಬಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ. 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ 3 ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಲಿಫ್ಟ್ ನಾಲ್ಕು ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಿಸಿ. 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮ 5 ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಎತ್ತಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಲಿಸುತ್ತಿರಿ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮ 6 ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಂತರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಲಿಸುತ್ತಿರಿ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಏಳು ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ.


  • ಹಿಂದಿನದು:
  • ಮುಂದೆ:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    ಕಾಂಬೊ ಸೆಟ್ ನೀಡಲಾಗಿದೆ
    0
    ಹುಟ್ಟಿದ ಸ್ಥಳ
    ಚೀನಾ
    Jೆಜಿಯಾಂಗ್
    ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರು
    ನಾನ್
    ಮಾದರಿ ಸಂಖ್ಯೆ
    ನಾನ್
    ಉದ್ದ
    183*61 ಸೆಂ
    ವಸ್ತು
    ಟಿಪಿಇ
    ಬಣ್ಣ
    ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಬಣ್ಣ
    ಬಳಕೆ
    ಯೋಗ ಪಿಲೇಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
    ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ
    ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ
    ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು
    ಕಸ್ಟಮ್ ಮುದ್ರಿತ ಜಿಮ್ TPE ಸಾವಯವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಯೋಗ ಚಾಪೆ
    ಲೋಗೋ
    ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಲೋಗೋ ಲಭ್ಯವಿದೆ
    ದಪ್ಪ
    6mm/8mm
    MOQ
    50 ಪಿಸಿಗಳು
    OEM
    ಆರೋಪ
    ಅರ್ಜಿ
    ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
    ಕಾರ್ಯ
    ಯೋಗ ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆ

    best yoga mat

  • ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆದು ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ