ಸುದ್ದಿ

  • ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಸಲಕರಣೆ

    ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಸಲಕರಣೆ

    ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಯೋಗ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.ಯೋಗದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದಾಗ “ಯಾವ ಯೋಗ ಸಮ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

    ಭಾರೀ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಎಕ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ

    ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ

    ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹರಡಿಕೊಂಡಿವೆ.ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್‌ನಂತಹ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಸಲಕರಣೆ

    ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಸಲಕರಣೆ

    ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವಿದೆಯೇ?ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ.ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು gr...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಹೊಸ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?

    ಹೊಸ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?

    ಹೊಸ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಅದು ಏನು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಎಷ್ಟು ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಪೋರ್ಟಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸುಲಭ.ಹೊಸ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಖರೀದಿಸಬೇಕು.
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

    ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

    ಸರಿಯಾದ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಶುಚಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಅದರ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.ಶುಚಿತ್ವ - ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ?

    ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ?

    ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಯೋಗಿಯ ಸಾಧನದ ಪ್ರಮುಖ ತುಣುಕು, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸರ್ವತ್ರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ, ವೈ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 4 ಕಾರಣಗಳು

    ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 4 ಕಾರಣಗಳು

    ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಒಲವು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಜಿಮ್ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು.ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಯಂತ್ರಗಳು, ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ನೀವು ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • 11 ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

    11 ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

    ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ.ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುವು?ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತೂಕ-ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಬಾ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸುವ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

    ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸುವ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

    ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮನೆಯ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಮೀಸಲಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಅನುಭವಿ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಕ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಂಗ್ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು.ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಸಲಕರಣೆ

    ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಸಲಕರಣೆ

    ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನ ಪರ್ಯಂತ ಉತ್ಸಾಹವೂ ಆಗಬಹುದು.ಒಂದೇ (ಸಣ್ಣ) ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಗಳು ಸಹ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು: “ನನ್ನ ಯೋಗ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಯಾವ ಸಾಧನ ಬೇಕು?ನಾನು ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
  • ಹುಲಾ ಹೂಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

    ಹುಲಾ ಹೂಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

    ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೋಜಿನ-ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಹುಲಾ ಹೂಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವುದೂ ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ...
    ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು